随着工(gōng)作饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃和生(shēng)活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的(de)人群越来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人越(yuè)来越少，一晚(wǎn)安眠(mián)对很多人来说成为(wèi)了(le)很奢侈的(de)事。

由(yóu)于失眠严重影响作息，以及(jí)次(cì)日疲(p饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃í)劳带(dài)来的焦躁等会影响人们的(de)身心健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻找有效的(de)助眠手段(duàn)。目前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的(de)音频(pín)助眠方(fāng)式逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在深夜时分(fēn)睡不(bù)着的时(shí)候打开快手或者抖音(yīn)都有一些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术语角度(dù)来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反应，意思是指人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多(duō)，包括激烈型(xíng)、轻松型(xíng)、带(dài)有故事情(qíng)节和寓意(yì)的(de)类型等。

简单来(lái)说，它就是(shì)通过声(shēng)音触发(fā)人(rén)们的某种(zhǒng)生(shēng)理反应，即通过模拟声音来(lái)触发听众感知，而一旦这种感知反应被触(chù)发，就会(huì)带(dài)来一(yī)系列效果，包括放(fàng)松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人(rén)、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在一些争议，神经学上也还没(méi)有(yǒu)十分(fēn)严谨的学术结(jié)论(lùn)，很多听众(zhòng)之(zhī)所以爱听(tīng)，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠(mián)有一(yī)些帮助。

在网络上(shàng)，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡(shuì)音(yīn)频”“网络助眠(mián)音频”，通(tōng)过使用各类道(dào)具模(mó)拟不同的声音，在深夜(yè)时段，通过网(wǎng)络传到(dào)千千万(wàn)万(wàn)个(gè)听众耳(ěr)中，缓解压力、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频的效果(guǒ)尚未得到学术上的(de)完全(quán)认可，但(dàn)是作为(wèi)一(yī)种可以尝试的助眠(mián)手段(duàn)，大家在失(shī)眠(mián)的时候(hòu)不妨听一(yī)下(xià)试试(shì)，毕(bì)竟如果真的有效当(dāng)然好，如果没有效(xiào)果的话也没啥损(sǔn)失，只是当听了(le)会(huì)音乐不是么。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 饺子冻成一坨了怎么吃，饺子冻成一坨了怎么吃才好吃