5公里世界纪录多(duō)少？是男子是作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定(dìng)的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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