随着工(gōng)作(zuò)和生活(huó)节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍(ài)的人群越来越多(duō)，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一晚(wǎn)安眠对很多人来说成为了很奢侈(chǐ)的(de)事。

由于失眠严重影(yǐng)响(xiǎng)作息，以及次日(rì)疲劳(láo)带来的焦躁等会(huì)影响人们的身(shēn)心(xīn)健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在(zài)深(s笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音hēn)夜(yè)时分睡不着的时候打开快手(shǒu)或者(zhě)抖音都有一些直(zhí)播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉(jué)经络(luò)反应，意思是指(zhǐ)人体(tǐ)通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生的(de)令人愉悦的独特笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音刺(cì)激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈型(xíng)、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓(yù)意的类型等。

简笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音单来说，它就是(shì)通过(guò)声音(yīn)触发人们(men)的(de)某种生理反应，即(jí)通过模拟声音来触发听众感知，而(ér)一(yī)旦这种感知(zhī)反应被触发，就(jiù)会带来一系列(liè)效果，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当(dāng)然(rán)，助眠(mián)的效果(guǒ)也(yě)因人(rén)、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效目前在国内(nèi)外还存在(zài)一些争(zhēng)议，神经(jīng)学(xué)上(shàng)也还没有十(shí)分严谨的学术(shù)结论(lùn)，很多听众之所以爱听，主要(yào)还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络(luò)上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为(wèi)“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通过(guò)使用(yòng)各类道具模拟不同的声音，在深夜时(shí)段(duàn)，通过网(wǎng)络传到千千万万个(gè)听众耳中，缓解压力、放松(sōng)精(jīng)神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚(shàng)未得(dé)到(dào)学术上(shàng)的(de)完全认可，但是作为一(yī)种可(kě)以尝试的(de)助眠手(shǒu)段，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一下试(shì)试，毕竟如果(guǒ)真的有效(xiào)当(dāng)然好，如果没有效果的(de)话也没啥损(sǔn)失(shī)，只是(shì)当听了会(huì)音乐不是么(me)。

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