睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(初一地理口诀顺口溜，怎样分东西半球最简单的方法bái)天长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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