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兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速(sù)溶咖啡粉以及黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉，速溶黑咖啡(fēi)算不算真(zhēn)正(zhèng)的咖啡，为(wèi)什(shén)么不建议(yì)喝速溶咖啡(fēi)，雀(què)巢哪个才是真正的黑(hēi)咖(kā)啡，纯正黑咖(kā)啡配料表等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身效果，最好是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡减少了(le)可(kě)可(kě)的含量，添加(jiā)了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风(fēng)味是(shì)咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的(de)提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因的作用(yòng)是在(zài)热(rè)饮的时候(hòu)才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促进(jìn)血(xuè)液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而(ér)成(chéng)的(de)粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含(hán)有(yǒu)氢化(huà)的植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们(men)经常(cháng)会(huì)提到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是(shì)普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的(de)口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大(dà)量的(de)饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非常容易引(yǐn)发自身(shēn)体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量(liàng)的摄(shè)入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患(huàn)心(xīn)血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖水的(de)人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从速溶兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案(róng)咖(kā)啡的(de)营养成分组成来看(kàn)的话(huà)，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶咖啡的(de)成分表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三(sān)合一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论是(shì)糖(táng)分或者还(hái)是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危(wēi)害(hài)就(jiù)真的不容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡也不可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一定的(de)兴奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶(è)心以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一般一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大(dà)约200毫(háo)升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需(xū)要注意它的(de)能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油(yóu)的美味：在那(nà)个时(shí)候的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱(qián)人(rén)的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的(de)化(huà)学家将植物(wù)油氢化(huà)之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血(xuè)管(guǎn)系统(tǒng)具(jù)有非常可怕(pà)的危(wēi)害，这算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业致(zhì)力于不断的(de)降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代(dà兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案i)可可脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些(xiē)油炸类的(de)食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有有害的(de)反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。