5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录和非体育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为95311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)395311怎么转人工服务，95311怎么转人工服务直接通：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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