白(bái)露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地(dì)感觉(jué)到(dào)炎热(rè)的夏天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以(yǐ)温度下(xià)降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五(0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号wǔ)行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号能(néng)太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是(shì)全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功(gōng)能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同(tóng)时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时(shí)辰，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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