绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)<白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗/h3>

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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