睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念color: #ff0000; line-height: 24px;'>位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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