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伦巴根(gēn)本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表达男女倾(qīng)慕(mù)情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同(tóng)来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心(xīn)在(zài)前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟(gēn)着前(qián)脚的(de)迈(mài)出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输(shū)的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步 <体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？/p>

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步(bù)根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正(zhèng)前(qián)方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不(bù)可(kě)以(yǐ)左(zuǒ)右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧(cè)前方，上臂(bì)向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度，重心搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即(jí)头比(bǐ)身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本胯(kuà)形“立(lì)体8字(zì)胯”的(de)扩展使用(yòng)，每(měi)一(yī)个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到(dào)放松(sōng)的胯部而(ér)得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心时重心(xīn)抵达两(liǎng)腿之(zhī)间，然后重心(xīn)向左移动(dòng)，胯(kuà)骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤(chè)出(chū)，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手(shǒu)的(de)方向(xiàng)，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心到全重心步型(xíng)技能(néng)关(guān)键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身(shēn)体四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位(wèi)与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地(dì)通过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它(tā)方向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任(rèn)何方位所做(zuò)的库克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库(kù)克拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜首、二、三步(bù)是(shì)女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵(qiān)涉到(dào)膝(xī)盖(gài)和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移(yí)动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的(de)，而(ér)此刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后(hòu)右(yòu)膝略微松(sōng)懈(xiè)；当(dāng)重心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部则和婉地移(yí)向右(yòu)，此刻(kè)左(zuǒ)膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀(tún)和婉地(dì)移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏(niē)入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森(sēn)巴(bā)的(de)闭式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十(shí)五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在(zài)男人(rén)的右侧，男人右手放(fàng)在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎ体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？n)的(de)弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地(dì)握(wò)在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持(chí)在两个(gè)身体的中心。

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