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一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有鸡(jī)的(de)部位当中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较(jiào)紧实，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多(duō)人(rén)在制作(zuò)料理(lǐ)的时(shí)候会专门选择鸡腿，而不会(huì)选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克(kè)左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于(yú)各(gè)种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可(kě)以说是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋(dàn)白(bái)低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因此(cǐ)可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到(dào)腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较(jiào)多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化(huà)率高，很(hěn)容易被人体吸收利用(yòng)，有增强体力、强壮身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发(fā)育(yù)有(yǒu)重(zhòng)要(yào)作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的(de)重要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认为，鸡(jī)肉有(yǒu)温中益气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发(fā)胖(pàng)，吃的(de)时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以温(wēn)中(zhōng)益气(qì)，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养价值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数(shù)多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒(dú)作用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还(hái)能(néng)促进(jìn)儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如(rú)果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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