中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022是中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米(mǐ)，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评(píng)分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的评分(fēn)标准(zhǔn)略(lüè)有不同(tóng)，具(jù)体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练(liàn)习：从原(yuán)地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的(de)作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng特殊韵母是什么意思，1个特殊韵母是什么)练习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构和(hé)分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng特殊韵母是什么意思，1个特殊韵母是什么)“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩(jì)得(dé)分的(de)平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的(de)要尽力做到(dào)不(bù)丢(diū)分。

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