5公里世界纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

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