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三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的(de)水分蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营养成分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但(dàn)并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖那(nà)么(me)香醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默)间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合(hé)版(bǎn)的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每(měi)天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯(bēi)（以(yǐ)每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠(mián)焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我(wǒ)们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖(kā)啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三(sān)合(hé)一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健(jiàn)康(kāng)是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会(huì)提到(dào)要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道(dào)香，但却(què)是(shì)好身材的头(tóu)号公敌，非常容(róng)三生有幸遇见你下一句怎么接，三生有幸遇见你下一句幽默易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入(rù)添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加容(róng)易出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)成分表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，摄(shè)入的能量或许就(jiù)超过(guò)了每(měi)天所需(xū)能量的十(shí)分(fēn)之一，无论是糖分或(huò)者(zhě)还(hái)是热量其实都是(shì)不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速(sù)溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们(men)人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人(rén)来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要(yào)注意(yì)它的能(néng)量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说(shuō)植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不(bù)起的发(fā)明(míng)啊(a)，可(kě)以让(ràng)过去的(de)穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用(yòng)到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对(duì)身(shēn)体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可怕(pà)的危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物(wù)油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化(huà)植物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类(lèi)的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能(néng)引起失(shī)眠。