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练瑜伽(gā)能(néng)提高性功能吗，为(wèi)什么说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽通常(cháng)可以提高(gāo)性(xìng)功(gōng)能的。

　　瑜伽(gā)属于(yú)有氧运(yùn)动，调理(lǐ)呼吸(xī)，也能够起到减肥，排(pái)毒，养颜，延缓衰老，修身塑(sù)形等(děng)作用。

　　女性练习瑜伽可以(yǐ)使身体(tǐ)更加柔软，身(shēn)体素质更好，心(xīn)情愉(yú)悦，精神饱满，精力(lì)充沛(pèi)，提高身(shēn)体协(xié)调能力和(hé)平衡能(néng)力(lì)，强身健体，舒(shū)筋活(huó)络(luò)从而提高性功能。

　　患者在日常生活中应多注(zhù)意休息，避免熬夜，戒烟(yān)戒(jiè)酒(jiǔ)。

瑜伽(gā)的好处与(yǔ)功效有哪些

　　促进血液循环，氧(yǎng)气是人(rén)体细胞的生命之源(yuán)，它可(kě)以治疗伤口(kǒu)，消灭细菌，同时亦(yì)可确(què)保(bǎo)肌(jī)肉(ròu)组织的强度(dù)与(yǔ)活力。

　　血液则负(fù)责(zé)将氧气(qì)带(dài)向(xiàng)身体每个部分，各(gè)种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速(sù)度，从而(ér)加快带氧血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液(yè)流向身(shēn)体里(lǐ)经常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体(tǐ)内器官等。

　　而某些瑜(yú)伽姿势例(lì)如延(yán)展、扭转、后抑和收紧肌肉等(děng)，亦有发送信号功能，让身a的负一次方是多少矩阵，a的负一次方是多少线性代数体传送血液至这些(xiē)特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素，无论是空(kōng)气、食(shí)物及水中都蕴藏着(zhe)大量(liàng)毒素(sù)。

　　幸好人(rén)类的身体懂得透过(guò)皮肤(fū)、呼吸、血(xuè)液和排泄器官，自行排(pái)清毒素(sù)。

　　当您练习大(dà)部分瑜伽(gā)课堂时，通(tōng)常都(dōu)会汗流(liú)浃背，此时体内毒素可借着皮肤(fū)排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸(xī)的(de)技巧(qiǎo)，此时(shí)心跳(tiào)速度亦会加快，这将有助(zhù)促进血液循环。

　　此外(wài)，您更可透过扭转(zhuǎn)和(hé)弯(wān)曲等姿势(shì)，按(àn)摩及刺激部(bù)分具(jù)排毒(dú)功能的器官，因此，定期(qī)练习(xí)瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升(shēng)力量及(jí)柔韧度，大部分人士认为，使用最(zuì)新健身器材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效(xiào)果。

　　纵使部分学员(yuán)确能如(rú)愿以(yǐ)偿，但更多人发现原来(lái)瑜伽的功(gōng)效更为显(xiǎn)著，因为瑜(yú)伽是一种既自然(rán)又全(quán)面的健身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥有(yǒu)千百年(nián)历(lì)史，它(tā)能(néng)强化及延展体(tǐ)内结连组织(zhī)。

　　无论您的身体(tǐ)是柔软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜伽都能改善您体格和心灵，有助改善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生活压(yā)力，或许会导致身体出(chū)现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身(shēn)体和心灵重拾平(píng)静，同(tóng)时(shí)有(yǒu)助改善免疫系统，将因(yīn)压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天(tiān)疲累(lèi)工作后的最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜伽有(yǒu)什么好处(chù)和(hé)坏(huài)处

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气(qì)，改善(shàn)不良情绪，同(tóng)时还能(néng)够(gòu)增强机体的抵抗力预防风(fēng)险(xiǎn)。

　　第(dì)二，如果经常感(gǎn)冒发烧可以试一试(shì)瑜伽，通过瑜(yú)伽发汗达到排(pái)除毒(dú)素增强(qiáng)抵抗(kàng)力的(de)作用(yòng)。

　　第三，瑜(yú)伽能(néng)调整身体机能，多(duō)练习瑜伽可以保持身(shēn)体处(chù)在一个良(liáng)好的状态(tài)，使(shǐ)人的精神饱满活力十足，多练习瑜伽(gā)，还能改善体型，使具有气质(zhì)，瑜伽还能纠正不良(liáng)的体态改善肌肉和(hé)骨骼的状况，所以(yǐ)练瑜伽的好处是非常的多(duō)的，还能(néng)增加血液(yè)循环，修(xiū)复受损组织，使身体组(zǔ)织得(dé)到充分的营养。

　　能够集中注意力是(shì)学生及高(gāo)压力人(rén)群(qún)提(tí)高(gāo)学习(xí)和工作效率的最(zuì)佳休息法(fǎ)、锻(duàn)炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一就是进入老(lǎo)年后关节(jié)退化严重且(qiě)这类人群多有(yǒu)骨质疏松或者高血(xuè)压(yā)等疾病，不(bù)宜参加需要倒立(lì)弯腰的(de)项目的瑜伽会很容易(yì)受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的一(yī)些(xiē)基本动作(zuò)中(zhōng)，许多都要(yào)用到颈部腰椎部(bù)可(kě)能会导致相关的疾病(bìng)。

　　第三是瑜伽的动作(zuò)需要摆位(wèi)肢体(tǐ)伸展扭转，这个(gè)过程中能可能导(dǎo)致(zhì)末梢(shāo)血流减(jiǎn)少，更容易导致血液凝固(gù)严(yán)重，引发心(xīn)脏的血管疾病。