中考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的(de)评分标(biāo)准略(lüè)有不同，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方(fāng)法(fǎ)进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在身后，两(liǎng)脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做(zuò)连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提高立(lì)定跳远成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必(bì)须改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科(kē)目(mù)两(liǎng)科(kē)考试成(chéng)绩(jì)得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力(lì)做到不丢分。

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