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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜是不(bù)能(néng)够瘦身的。

　　南(nán)瓜一(yī)般不能够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空(kōng)溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳(shàn)食纤维比较丰富，并且含(hán)有的热量比(bǐ)较低，恰当的(de)吃(chī)一些(xiē)南瓜，能(néng)够添加(jiā)饱腹感，然后能(néng)够削减其他食(shí)物的(de)摄入，

　　并且还能够影响胃肠活(huó)动(dòng)加(jiā)速，能够加速粪便排(pái)出，一般(bān)适合于瘦身的人群食用，但单(dān)一的饮食并没(méi)有瘦身的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色，一种绿色，种(zhǒng)类(lèi)不同(tóng)色彩不同(tóng)，有的(de)浅黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多多少(shǎo)少(shǎo)有些不(bù)一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一(yī)种类的时分，记得要挑(tiāo)选色彩最深(shēn)的(de)那一(yī)个，并且表皮带着白霜的，这样的南(nán)瓜是(shì)最好吃的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜外(wài)形很(hěn)特别，尤其(qí)是那种圆形的南(nán)瓜，它的外表会有许多纹理，有(yǒu)点和西瓜(guā)类(lèi)似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种纹(wén)理(lǐ)最明晰(xī)的，还(hái)有纹(wén)理最深最粗的(de)，这种南瓜的老(lǎo)练度最(zuì)高(gāo)，那么口感也(yě)就最好，反之，那(nà)种纹理(lǐ)看(kàn)起来(lái)很浅的南瓜(guā)，阐明老练度差(chà)，不是老(lǎo)南(nán)瓜(guā)，也就(jiù)不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也(yě)能够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听(tīng)声响(xiǎng)来区(qū)分南瓜的老练度，究竟(jìng)它(tā)也是(shì)瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来的(de)声响感觉闷闷的，阐明这个(gè)是不错的南瓜，能够挑(tiāo)选购买，假如听起(qǐ)来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜(guā)不太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法(fǎ)不同，要(yào)挑(tiāo)选哪种摸(mō)起来特(tè)别硬的(de)南瓜(guā)，硬度很越(yuè)大，这(河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话zhè)种(zhǒng)南瓜越老(lǎo)，咱们都知道老南瓜好吃(chī)，所以要买这样(yàng)的，反之(zhī)摸起来(lái)有点软的(de)南瓜，老练度(dù)欠好，主(zhǔ)张不(bù)要买，不(bù)过咱们(men)在用(yòng)手(shǒu)去(qù)感(gǎn)触的时分，尽量不要损坏南瓜外表，用手捏(niē)几(jǐ)下就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选(xuǎn)又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有(yǒu)两个种类：蜜本南(nán)瓜和(hé)京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑(tiāo)选橙(chéng)色的(de)，外皮(pí)偏绿(lǜ)证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为佳，色彩深一些证明老(lǎo)练度高。

　　按种类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，最好(hǎo)对它的特性有所了解，紧(jǐn)记它老练(liàn)时的姿态，这样才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外(wài)形完好的南瓜，假如(rú)你选购有机产品，可能会(huì)发现(xiàn)南瓜外皮有一(yī)些小斑(bān)驳或(huò)突起，这并(bìng)不影响南瓜的(de)质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出(chū)少数黏(nián)液来(lái)维护创伤，一段时间今后(hòu)这些粘液会凝结变硬(yìng)，南瓜(guā)外皮上就会(huì)呈现小斑驳或突起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南(nán)瓜的(de)外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便(bià河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话n)是老南瓜;反(fǎn)之(zhī)，假如(rú)一掐就破，则证明(míng)老练度不行，这(zhè)样的南瓜(guā)口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手(shǒu)上(shàng)，用(yòng)另一只手去拍，假如声响(xiǎng)发闷(mèn)，感觉南瓜的内部结(jié)构十分紧实，就证明南瓜的老(lǎo)练度(dù)比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十(shí)分坚固，这(zhè)样(yàng)的南瓜口感又面又沙，并且(qiě)甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄(huáng)色，色彩较深(shēn)的(de)，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就(jiù)证明(míng)老练(liàn)度就不(bù)行。

　　别的，瓜(guā)籽(zǐ)丰满也是南瓜老(lǎo)练度(dù)高的体现之一(yī)。

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