绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。<扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌/p>

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性物质(zhì)，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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