5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时(shí)候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(pǎo)马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的(de)最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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