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魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸(zhēng)发(fā)而(ér)获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成(chéng)分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但(dàn)并(bìng)不是(shì)所有(yǒu)的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖啡(fēi)的(de)风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suà魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段n)是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因(yīn)和(hé)咖(kā)啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我(wǒ)们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成分之后(hòu)，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而(ér)成(chéng)的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的(de)白(bái)砂(shā)糖(táng)、植脂末(mò)以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因(yīn)，还(hái)很有(yǒu)可能会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我们人(rén)体(tǐ)的健康是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝(hē)，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不(bù)加(jiā)牛奶也(yě)有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精）魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香，但却是好身材(cái)的(de)头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会(huì)增加您罹(lí)患(huàn)心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了我们(men)人类健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克(kè)，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过(guò)了每天所需能量的十分之一(yī)，无论(lùn)是(shì)糖分或者(zhě)还是热(rè)量其(qí)实都(dōu)是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑(qù)了！除(chú)此之外，速溶咖啡(fēi)也不(bù)可避免(miǎn)地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人(rén)脑中枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常会(huì)靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可(kě)能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好(hǎo)不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大约200毫(háo)升左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速(sù)溶(róng)咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择(zé)能(néng)量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的(de)发明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到(dào)类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进(jìn)步(bù)，人们(men)也发现了氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油(yóu)之中反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)的含量，目前(qián)，很多(duō)的食(shí)品虽(suī)然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各种派(pài)等(děng)食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性(xìng)比(bǐ)较(jiào)大，使人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。