5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过(guò)程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(s民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的hì)要(yào)依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律(lǜ)和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的(de)跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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