睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(sh齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式én)么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不(bù)良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会(huì)容(róng)易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式