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华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几个鸡蛋(dàn)

　　一个(gè)鹅蛋约等于3个鸡蛋的(de)。

　　一个鹅蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋(dàn)大小(xiǎo)在80克(kè)左右。

　　从大(dà)小体积(jī)上来看，鹅蛋是鸡蛋的三(sān)倍大(dà)，但营养价值(zhí)上并非(fēi)成三倍增长(zhǎng)。

一个鹅蛋的热量是多少

　　是(shì)196大卡/100克的(de)。

　　一个鹅蛋的热(rè)量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个体很大，味道有些油，必须用很新(xīn)鲜的鹅(é)蛋稍加烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗约(yuē)重(zhòng)225～280克，较一(yī)般鸡(jī)蛋约(yuē)大四五倍。

　　表面(miàn)较(jiào)光滑(huá)，呈白色，鹅蛋(dàn)中(zhōng)还含有多种维生素(sù)及矿物质(zhì)，但质地较粗(cū)糙，草腥味较(jiào)重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的最(zuì)佳吃(chī)法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅(é)蛋是他最(zuì)好(hǎo)的吃方式。

　　烹饪时，你可以准备两个鹅(é)蛋，喝一个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将(jiāng)鹅蛋敲入碗中，加入(rù)适(shì)量清水、少量食(shí)用盐和适量料(liào)酒(jiǔ)搅拌(bàn)均匀(yún)。

　　混合成蛋液后，你可以直接把(bǎ)蛋液放入蒸(zhēng)锅里(lǐ)蒸(zhēng)。

　　煮沸后，你应该打开蒸锅的盖子，用筷子不(bù)断搅(jiǎo)拌，每两分钟搅拌一次(cì)。

　　大(dà)约七八分钟后(hòu)，锅(guō)里的鹅蛋(dàn)就可以蒸了，然后把(bǎ)芝(zhī)麻油倒在上面(miàn)直接(jiē)吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅(é)蛋也是他最(zuì)好(hǎo)的吃方式。

　　制(zhì)作(zuò)时，你可以根据自己的需(xū)要混合(hé)适量(liàng)的(de)绿(lǜ)色蔬菜(cài)。

　　例如(rú华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约)，韭菜和黄瓜是(shì)炒(chǎo)鹅蛋的最佳组(zǔ)合。

　　做的(de)时候(hòu)，你应该把两个鹅蛋敲(qiāo)碎，混合成蛋液，翻炒成块状，然(rán)后把黄瓜切成薄(báo)片(piàn)，用油加热，加(jiā)入葱花，翻炒到香味，然后(hòu)把黄瓜薄片翻炒(chǎo)到软(ruǎn)，然后把翻炒的(de)鹅(é)蛋加入锅里，加入适量(liàng)的食(shí)盐调(diào)味，然后(hòu)就可以(yǐ)从锅里吃了。

3.腌鹅蛋(dàn)

　　鹅蛋腌(yān)制(zhì)食用，味道特别好。

　　在(zài)腌(yān)制鹅蛋之前(qián)，鹅蛋的蛋壳(ké)应该清洗(xǐ)干净，晾干(gàn)，用白酒浸泡。

　　然后，鹅(é)蛋的(de)表面应该涂上适(shì)量的食用盐。

　　没有(yǒu)必(bì)要用(yòng)塑(sù)料(liào)包装，它(tā)应该直(zhí)接放在一个(gè)可(kě)以密封(fēng)的(de)罐子(zi)里。

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　　鹅蛋在阴凉通风处(chù)腌制(zhì)40天后，可以(yǐ)品尝(cháng)，放在锅里(lǐ)煮熟后食用(yòng)。

　　腌鹅蛋又咸(xián)又轻，蛋黄都沾有油(yóu)。

鹅(é)蛋的营养价值

　　鹅(é)蛋里边含有丰富蛋白质、脂(zhī)肪(fáng)，还有各种维生素，另外(wài)鹅蛋中(zhōng)脂肪绝(jué)大部分(fēn)是集中在(zài)蛋黄内，含有很多(duō)磷脂，其中一半是卵(luǎn)磷(lín)脂(zhī)，卵(luǎn)磷脂对人脑和(hé)神经(jīng)组织发(fā)育有很(hěn)好(hǎo)作用，另外鹅蛋中矿(kuàng)物质主要含(hán)于(yú)蛋(dàn)黄内，另(lìng)外鹅蛋(dàn)里边铁、磷和钙含量较多(duō)，很容易(yì)被人体吸收(shōu)，可(kě)以作为补(bǔ)钙一个辅助产品。

　　鹅蛋里边维生素含量(liàng)也很丰(fēng)富，含有(yǒu)丰富维(wéi)生素A、D和一些核黄素，对人视(shì)力也有很好补益作用。