说到腰椎间(jiān)盘(pán)突(tū)出(chū)，很多时候，我(wǒ)们会娜能组成什么词，娜字能组什么词语想到中年(nián)人、老年人才会出现，其(qí)实在当前，很多年(nián)轻人也会出现这个情况，年纪轻轻(qīng)，但是腰不好，对此，很多人非常纳闷(mèn)，哪(nǎ)些原(yuán)因的出现，导致(zhì)这个情况的发生呢(ne)？

什(shén)么原因导致的腰突

1，久坐。对(duì)于很多年(nián)轻人来(lái)说，喜(xǐ)欢久坐，坐下来(lái)玩手机(jī)，是一件(jiàn)很惬意的事(shì)情，殊不知(zhī)，这样的(de)情况，对于(yú)健康的影(yǐng)响(xiǎng)是(shì)非常大(dà)的，坐下的时间(jiān)长，此时会对腰部形成压(yā)迫，相(xiāng)应的，会有腰(yāo)椎间盘出现了突出的情况，越是(shì)坐立(lì)的(de)时间长，带来的感觉(jué)越明显(xiǎn)。

2，喜(xǐ)欢葛(gé)优(yōu)躺。除了久坐(zuò)之外(wài)，年轻人特别(bié)喜欢葛优(yōu)躺，躺(tǎng)在沙(shā)发上，玩手机，一(yī)躺就是半天，这(zhè)样的情况，其实也是不利于腰椎的护理。长时间地保持(chí)这个姿势，对于腰椎的影响是(shì)非常大的，很容易导致腰部异常(cháng)的弯曲，带来的突出表现更加明显。

3，扭(niǔ)伤。年轻人可能考虑到年轻(qīng)气(qì)盛，身(shēn)体的力气是(shì)很强的，此时会在(zài)搬运东西的时候，突(tū)然发力(lì)，这样的话(huà)，会导致腰部一不小心被扭伤，时间一长(zhǎng)的话，对于腰椎也(yě)会有(yǒu)影响(xiǎng)，导致突(tū)出。

4，缺乏(fá)运(yùn)动。很(hěn)多年轻(qīng)人越来(lái)越(yuè)喜欢宅在家里，外出运动的(de)人越来(lái)越少，长时间这(zhè)样做的话，导致(zhì)腰椎处于退化状(zhuàng)态(tài)，这样的(de)情况(kuàng)，也(yě)会导致腰椎的活力减弱，使得突(tū)出更加(jiā)明显。

5，受到湿气寒气(qì)。有些时候(hòu)，内因也是不(bù)得不重视的一(yī)个(gè)因(yīn)素，内因(yīn)的(de)出现，会导(dǎo)致(zhì)年轻人的腰椎出现异常，伴随着湿气寒气透过身体，身体处于受寒受湿的状(zhuàng)态下，也会出现突(tū)出(chū)的情(qíng)况。

腰间盘突出能复原吗(ma)

首先需要说明一(yī)下，对于椎间盘突(tū)出的患者是不可能复原(yuán)的(de)。因(yīn)为椎间盘一旦(dàn)出现突出，是不可能(néng)回(huí)位(wèi)的，所(suǒ)以我们后期任何的治疗办法，都(dōu)是以缓解病人临床症(zhèng)状为主要目(mù)的。

如果病人椎间盘突出早期不是(shì)很严重，可以选择(zé)积极的进(jìn)行保守治疗，比如(rú)注意休息保(bǎo)护，避免(miǎn)久坐久站，避免过度的(de)弯(wān)腰拿重东西(xī)，戴个腰围(wéi)带保护(hù)一下腰椎，局部积极的进(jìn)行热敷，并且(qiě)配合使用(yòng)曲度腰椎治疗(liáo)仪(yí)，矫正变形的生理(lǐ)曲(qū)度(dù)，疼痛自然消失(shī)。

而椎间(jiān)盘(pán)突出比较严重，引起脊髓神经明显受压，影响病人正常工(gōng)作或者生活的，对于这样的病人，就有(yǒu)必(bì)要积极的(de)进(jìn)行手术治疗，通常需要进行椎间盘(pán)的摘除手术治疗(liáo)。

腰(yāo)间(jiān)盘突(tū)出如(rú)何(hé)护(hù)理调节

1、适(shì)当的锻炼腰部是不可少的事情，为此，像(xiàng)早起后，可以做(zuò)一下(xià)扩(kuò)胸运动，在做扩(kuò)胸(xiōng)运动的时候，对于后(hòu)背、腰椎有(yǒu)牵(qiān)拉的作用，这(zhè)样的(de)牵拉过(guò)程(chéng)，使得(dé)腰椎得到很好的锻炼，对于护(hù)腰是比较好的。

2、避(bì)免腰部受到寒气，一定要(yào)避(bì)免把后背露出来(lái)，为此(cǐ)，防寒保暖是不(bù)可少(shǎo)的事情(qíng)。

3、在搬(bān)运东(dōng)西的时(shí)候，要量力而行，对(duì)于搬不动的东西(xī)，一定要避免，不(bù)要逞能(néng)，一旦(dàn)过于用力把腰部扭伤了，也是很(hěn)危险的，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持(chí)好的坐姿、睡姿(zī)，坐如钟(zhōng)是(shì)很重要的，睡觉的时候，尽量避免蜷(quán)缩(suō)起来，保(bǎo)持右侧卧睡(shuì)姿即(jí)可。

5、在(zài)腰部扭伤应该及时(shí)去医(yī)院(yuàn)就诊，以(yǐ)免(miǎn)耽误(wù)病情。

相(xiāng)信(xìn)介绍了这么多，大(dà)家(jiā)对(duì)于为什么当前很多(duō)年轻(qīng)人出(chū)现腰(yāo)椎间(jiān)盘突(tū)出有了更多的了(le)解了，导致这个情(qíng)况的出现，或和这(zhè)些原因有关，希望(wàng)大家多重视，科学的护理调节才是最重要的(de)事情，此时(shí)，在生活中，要(yào)合(hé)理地控制好身(shēn)体，避免出现扭伤(shāng)的情(qíng)况，为此，这样(yàng)调节会(huì)更好，不要掉以轻心。

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