河粉和(hé)米饭哪个(gè)热量高，吃河粉和米饭(fàn)哪个更容(róng)易胖河(hé)粉和米粉都(dōu)是我们平常生活(huó)中经常吃(chī)的(de)主食(shí)，那么这两种相(xiāng)比(bǐ)较的话哪(nǎ)个的(de)热量会(huì)高一(yī)些(xiē)？感觉河粉和米粉是差(chà)不多的，它们(men)之间又有什么区别？的。

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河粉和米饭哪个热(rè)量高，吃河(hé)粉和米(mǐ)饭哪个更容易胖

河(hé)粉和米饭哪个(gè)热量高

　　每100克的河粉里(lǐ)面含有356大卡(kǎ)的热量，同时含(hán)有(yǒu)7.7克的蛋白(bái)质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克(kè)的碳水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营养成(chéng)分表上可以看出，河粉对人体(tǐ)主要(yào)的功能就是为人(rén)体(tǐ)提供能(néng)量。

　　所以如果身体消耗比较(jiào)多，继续补充能量恢复体(tǐ)力的话，吃河粉是(shì)一个不错的选择。

　　这是因为河粉的碳水化合物含量(liàng)比较(jiào)高，而我们知(zhī)道碳水化合物(wù)经过(guò)人体消化之后，可以分(fēn)解为(wèi)糖类为人体(tǐ)直(zhí)接供能。

　　米饭(fàn)的热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭的热量(liàng)是100g中含有116千卡，而面条(tiáo)中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而(ér)生(shēng)面条(tiáo)中100g含有280千卡，相对100g大米是(shì)有(yǒu)345千卡(kǎ)热(rè)量(liàng)的。

　　所以总的来(lái)说，米饭的热(rè)量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要(yào)做到营养均衡.建议(yì)晚(wǎn)饭少吃或者不吃,就可(kě)以达到减(jiǎn)肥的目的.

河粉和(hé)米粉有什么(me)区(qū)别

　　1、生产工艺的不同：米(mǐ)粉以(yǐ)大米为原(yuán)料，经(jīng)浸泡(pào)、蒸(zhēng)煮和压条等多道工(gōng)序制(zhì)成(chéng)的条状、丝状(zhuàng)米(mǐ)制品。

　　河(hé)粉是将米洗净(jìng)后磨成粉(fěn)，再加水(shuǐ)调制成(chéng)糊状，上笼蒸(zhēng)制成片状，冷却后(hòu)划成条(tiáo)状而成(chéng)。

　　2、形(xíng)状(zhuàng)上的不同：河粉是扁的，而米粉是圆的(de)。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是会(huì)使人(rén)发胖的。

　　炒河粉是(shì)比较营养的，但是炒(chǎo)河粉里面不全是面粉，还有一些杂粮，糖(táng)分(fēn)也(yě)是比较(jiào)多(duō)的，吃了之(zhī)后(hòu)就会使人发胖，对，一些肥胖的人，如果想(xiǎng)减肥的时候，一定(dìng)要少(shǎo)吃炒河粉(fěn)，平时多(duō)锻炼身体，增强身(shēn)体的免疫(yì)力，才可以(yǐ)预防(fáng)疾病的发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是洗(xǐ)了后要滤干(gàn)，否则很容易炒成团状。

　　正确的(de)做法是在炒之前先用清(qīng)水泡一泡，将河粉吸满(mǎn)水泡软后，沥(lì)干5分钟左右，让水分(fēn)刚(gāng)刚好，炒出来更美味。

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