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南(nán)瓜能(néng)够(gòu)降血(xuè)糖吗

　　南(nán)瓜是不能够(gòu)降(jiàng)血糖(táng)的。

　　南瓜不(bù)能够降(jiàng)血糖，南瓜不光(guāng)不能降血糖，相反还(hái)能升血糖。事实上(shàng)，在对糖尿病(bìng)患者的教(jiào)育(yù)傍(bàng)边，一(yī)直把南瓜(guā)当作主(zhǔ)食来宣扬，南瓜里面富含丰厚的升血糖要素，所以要(yào)把南瓜当成(chéng)主食来吃。

　　主(zhǔ)张糖尿病患者(zhě)每(měi)一顿饭的主食量不(bù)超越二(èr)两，也便是(shì)100g。假如(rú)患者在这顿饭中食用(yòng)了南瓜，

　　相应的其(qí)它(tā)主食量都要削减，由(yóu)于南瓜算在主食的(de)领(lǐng)域里。别的，主张患者吃完南瓜今(jīn)后要留(liú)意监测血(xuè)糖，防止呈现血(xuè)糖显着升高的状况，然后(hòu)做到对自己的血(xuè)糖(táng)心中有数。

怎样挑个甜南(nán)瓜好吃又甜的

　　1、看(kàn)南瓜表面。

　　熟(shú)透长老的南瓜(guā)，它(tā)的表面必定都是黄色(sè)的，并且表(biǎo)面还带有一些(xiē)白(bái)霜，这种(zhǒng)南瓜是老练(liàn)度高(gāo)的南瓜，吃起来(lái)必(bì)定很甜，也比较甜糯，煮熟后，和吃红(hóng)薯有些类似。

　　那(nà)么遇到黄(huáng)色南瓜上，还带有(yǒu)绿色，这样的南瓜不(bù)怎样老练，口感欠(qiàn)好。

　　看了色彩外，咱(zán)们还能够看看南(nán)瓜表面的条纹，假如十(shí)清楚晰，线(xiàn)条很清楚的话(huà)，这样的南瓜必(bì)定是很(hěn)不错(cuò)。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买(mǎi)整个南瓜时，除了(le)调查南瓜表面，还要看(kàn)看(kàn)南瓜的蒂，摸上去很硬，老(lǎo)练度就比较高(gāo)，摸上去很软，老练(liàn)度不行(xíng)，这种(zhǒng)南瓜必定是采摘太早了(le)，遇到了不(bù)要买，口(kǒu)感不是特(tè)别买，别的发现南瓜(guā)蒂现已发(fā)黑了，甚至有腐坏的痕迹，那么这(zhè)样的南瓜(guā)也不要买，不新鲜。

　　3、掂掂分量(liàng)。

　　挑选(xuǎn)两个差不多(duō)巨(jù)细的南瓜，两个手去掂一下(xià)南(nán)瓜(guā)的分量(liàng)，而(ér)不是只会挑选个头大的，挑选更(gèng)重(zhòng)的那一个，老练度更高，吃起(qǐ)来更甜，瓜肉紧实，吃起来软(ruǎn)糯。

　　4、看瓜(guā)瓤。

　　有些人吃(chī)不了一个大南瓜，能够让小贩(fàn)切一块下来，那(nà)么咱们就(jiù)能够(gòu)先调查一下南瓜瓜(guā)瓤，老练度高的南瓜，它的南瓜子长得十分丰满，而不(bù)太老练的南瓜，它的(de)南瓜子显(xiǎn)得十分扁平，所(suǒ)以留意调查(chá)这(zhè)一点。

　　别(bié)的切开的南(nán)瓜，我们能够拿(ná)起来闻一下滋味，甜度高的南瓜，闻起来有一股(gǔ)很清(qīng)甜(tián)的滋味。

　　5、挑选丰满(mǎn)又完好的(de)南瓜。

　　南瓜的种类(lèi)不同，形状上也各有(yǒu)不同，不过不管是哪(nǎ)种南瓜，老练度高的南瓜外(wài)形必定很丰满，并(bìng)且表面是完好的，没有(yǒu)腐朽的痕(hén)迹，那么(me)遇到表(biǎo)面有破损的南(nán)瓜(guā)，就不(bù)要(yào)买了。

南瓜怎(zěn)样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南(nán)瓜(guā)。

　　蜜本南瓜(guā)要挑(tiāo)选(xuǎn)橙色(sè)的，外皮偏绿证明老练(liàn)度不行;买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为佳，色彩深一些证明老练度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特性有(yǒu)所(suǒ)了解(jiě)，紧(jǐn)记它老(lǎo)练时(shí)的姿态，这(zhè)样(yàng)才干买到(dào)好南瓜(guā)。

　　2、看外(wài)形：挑(tiāo)选外(wài)形完(wán)好的南瓜，假如你选购有机产品(pǐn)，可能(néng)会发(fā)现南瓜外皮有一些(xiē)小斑驳或突(tū)起，这(zhè)并不影响(xiǎng)南瓜的质(zhì)量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长(zhǎng)时遭到虫咬(yǎo)或(huò)划伤(shāng)，南瓜分泌出(chū)少数(shù)黏液来维(wéi)护创伤(shāng)，一(yī)段(duàn)时间今后(hòu)这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮(pí)上就会呈现小斑驳(bó)或突起(qǐ)，并不(bù)影(yǐng)响食用。

　　3、掐外(wài)皮：用大拇指(zhǐ)的指甲将南(nán)瓜的外皮稍(shāo)稍用(yòng)力掐一下(xià)，假如(rú)感觉南瓜外皮(pí)比较坚(jiān)固(gù)，那么(me)，这样的南瓜便(biàn)是老(lǎo)南瓜;反(fǎn)之(zhī)，假如(rú)一掐就(jiù)破，则证明老练(liàn)度(dù)不(bù)行，这(zhè)样的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南(nán)瓜托在(zài)手上(shàng)，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声响(xiǎng)发闷，感觉南瓜(guā)的内部结(jié)构十(shí)分紧实，就证(zhèng)明南(nán)瓜的老(lǎo)练度比较高。

　　别的(de)，相同巨细(xì)的南瓜，重的那个老练度(dù)更(gèng)好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这(zhè)样的南(nán)瓜口感又面(miàn)又沙，并且(qiě)甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高;反之，假(jiǎ)如(rú)色(sè)彩浅浅的，就(jiù)证(zhèng)明(míng)老练(liàn)度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练(liàn)度(dù)高(gāo)的体现(xiàn)之一(yī)。

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