白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班ng>