睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后(hòu)还是(shì)有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思)6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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