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减肥期间(jiān)能吃饺子吗(ma)午餐，10个饺子(zi)相(xiāng)当(dāng)于几碗饭

　　饺子是一种比较常见的食物，味道鲜美(měi)，而且营养(yǎng)丰富，在减肥(féi)期间适量进食饺子，能够补充(chōng)机体所需要的营养(yǎng)物质和能量，有助于(yú)维持机(jī)体的正常代谢。

　　但是需要注(zhù)意的是(shì)，饺子当中也含有一定的热量，而(ér)且肉馅饺子(zi)的热量也比较(jiào)高。

　　如果在减(jiǎn)肥期(qī)间一次性进食太多(duō)饺(jiǎo)子，同时(shí)没(méi)有(yǒu)控制(zhì)其(qí)他食物(wù)的摄入，并且在进食之后也没有进行运动(dòng)，有可能会(huì)对减肥效(xiào)果产生影响，所以在减肥期间不能过量(liàng)食用饺子。

减肥中午(wǔ)花20元吃2份饺子可以吗？

　　我认为(wèi)不可以，饺子里面有肉，有(yǒu)菜，还有油脂，虽然说这些食物在减肥期间是可以吃的，但是你吃两份那么多，常人都(dōu)吃不了两份(fèn)，所(suǒ)以你这个是(shì)不利于减肥的。

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