5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式(shì)长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出(chū)惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时(shí)创造的成(ché子不学,非所宜什么意思，子不学,非所宜这句话是什么意思ng)绩(jì)。

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