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75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之(zhī)一(yī)，被(bèi)誉(yù)为白色血液(yè)，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含(hán)有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙(gài)的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利(lì)于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的(de)。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一些(xiē)，实际上所(suǒ)谓(wèi)的浓(nóng)牛(niú)奶不过(guò)是(shì)水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比(bǐ)较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克(kè)力(lì)搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛(niú)奶(nǎi)和巧克(kè)力搭配(pèi)在一起(qǐ)食用，认为这样味道更好(hǎo)，实(shí)际上将牛奶和巧克(kè)力一(yī)起(qǐ)吃(chī)的话，就引起草酸(suān)反应，严重(zhòng)的话(huà)甚至(zhì)会引发缺钙、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不(bù)能和稀饭等一(yī)起食(shí)用(yòng)。

　　有人认(rèn)为将(jiāng)牛奶和(hé)稀饭一(yī)起食用，可以(yǐ)做到营(yíng)养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是(shì)不正(zhèng)确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化(huà)酶破坏，所(suǒ)以(yǐ)应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以(yǐ)为身体补充营养(yǎng)，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的(de)话，牛奶中(zhōng)的(de)蛋白质会被迫转化为热量消(xiāo)耗掉(diào)，这样实际上是起(qǐ)不到什(shén)么营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法(fǎ)是(shì)餐后两(liǎng)个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营(yíng)养(yǎng)才(cái)能最大限(xiàn)度的被(bèi)人(rén)体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这样做会破(pò)坏药物(wù)中的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破坏(huài)牛奶(nǎi)中的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分，另(lìng)外，在(zài)煮牛奶的(de)时(shí)候，也不要(yào)往里面加糖，否则会危(wēi)害我(wǒ)们(men)的身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，最好是煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻(zǔ)碍人体对(duì)牛奶中钙(gài)的(de)吸收，所以大(dà)家在喝牛奶的时(shí)候，一定要注(zhù)意不要喝茶一起(qǐ)饮用(yòng)。