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国家常务委员7人，国家常务委员7人简历一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅(é)蛋等于几个鸡(jī)蛋

　　一(yī)个鹅蛋约等(děng)于3个鸡(jī)蛋的(de)。

　　一个鹅(é)蛋的大小在225-280克(kè)，一(yī)个鸡蛋大小在80克(kè)左右。

　　从大小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大，但营养价值(zhí)上并非成三倍(bèi)增长(zhǎng)。

一个鹅蛋的热量是多(duō)少(shǎo)

　　是196大卡/100克的。

　　一个(gè)鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋(dàn)是家(jiā)禽鹅生下的卵。

　　鹅(é)蛋成(chéng)椭圆形，个(gè)体很大国家常务委员7人，国家常务委员7人简历，味道有些(xiē)油，必须(xū)用很新鲜的鹅(é)蛋稍(shāo)加烹煮(zhǔ)后食(shí)用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克(kè)，较一般鸡(jī)蛋约大(dà)四五倍。

　　表(biǎo)面较光滑，呈白(bái)色，鹅蛋中(zhōng)还含(hán)有多种维生素(sù)及矿物质，但质(zhì)地较粗糙，草(cǎo)腥味较重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅(é)蛋的最(zuì)佳(jiā)吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的吃(chī)方式。

　　烹饪时，你(nǐ)可以准备两个(gè)鹅蛋，喝一(yī)个大碗。

　　用清水清洗(xǐ)碗。

　　之后，将鹅(é)蛋敲入碗中，加入(rù)适量清(qīng)水、少(shǎo)量食用盐和适量料酒搅(jiǎo)拌均匀。

　　混(hùn)合成蛋液(yè)后(hòu)，你可以直(zhí)接把(bǎ)蛋液放入(rù)蒸锅里(lǐ)蒸。

　　煮沸后，你应该打开(kāi)蒸锅的盖(gài)子，用(yòng)筷(kuài)子不(bù)断搅拌，每两(liǎng)分钟搅拌一次。

　　大约(yuē)七八分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，锅里的鹅蛋就(jiù)可以蒸了，然后把(bǎ)芝麻油倒在上面(miàn)直接吃(chī)。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最好的吃方式。

　　制(zhì)作时，你可以根据自己的需(xū)要混合适量的(de)绿(lǜ)色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋(dàn)的最佳组(zǔ)合。

　　做的时(shí)候，你应该把两个鹅蛋敲碎，混合成蛋液，翻炒成块状，然后把(bǎ)黄瓜切成薄(báo)片(piàn)，用油加热，加入葱(cōng)花，翻炒到香味，然后(hòu)把黄瓜薄(báo)片(piàn)翻炒到软，然后把翻炒的(de)鹅蛋加入(rù)锅(guō)里，加入适量的食盐调味，然后就可以从锅(guō)里吃了。

3.腌鹅(é)蛋

　　鹅蛋腌制食用(yòng)，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋(dàn)的(de)蛋壳(ké)应该(gāi)清洗干净，晾干，用白酒浸泡。

　　然后，鹅(é)蛋的(de)表面(miàn)应该涂上适量(liàng)的食用盐。

　　没有必要用塑(sù)料包装，它(tā)应该直接放在一个可以密(mì)封的(de)罐子(zi)里。

　　国家常务委员7人，国家常务委员7人简历鹅蛋(dàn)在阴凉通风处腌制(zhì)40天后(hòu)，可以(yǐ)品(pǐn)尝，放在锅里(lǐ)煮熟后食(shí)用。

　　腌鹅蛋(dàn)又咸(xián)又轻(qīng)，蛋黄都沾有油。

鹅蛋的营养(yǎng)价值(zhí)

　　鹅(é)蛋里(lǐ)边含有丰(fēng)富蛋(dàn)白质(zhì)、脂肪，还有各(gè)种(zhǒng)维(wéi)生素，另(lìng)外鹅蛋(dàn)中(zhōng)脂肪绝(jué)大部分是集中在(zài)蛋黄(huáng)内，含有很(hěn)多磷脂(zhī)，其中一半是卵磷脂，卵磷脂(zhī)对人(rén)脑和(hé)神(shén)经(jīng)组织(zhī)发(fā)育有(yǒu)很好作用，另外(wài)鹅蛋中(zhōng)矿物(wù)质主(zhǔ)要(yào)含(hán)于蛋黄内，另外鹅蛋里边铁、磷(lín)和钙(gài)含量较(jiào)多，很(hěn)容易被人体吸(xī)收，可以作为补钙一个辅助产(chǎn)品。

　　鹅(é)蛋里边维生(shēng)素含量也很丰(fēng)富，含(hán)有丰富维生素A、D和(hé)一些(xiē)核黄素，对人视力也有很(hěn)好补(bǔ)益(yì)作用。