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一(yī)个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部(bù)位当中最(zuì)受人类(lèi)欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛(niú)及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其(qí)他肉类的(de)维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维(钟南山为什么被说成钟百亿wéi)生素(sù)A的(de)含(hán)量却(què)高出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量(liàng)较(jiào)多(duō)，也(yě)是在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例(lì)较高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化(huà)率高，很容易(yì)被人体吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要(yào)作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪和(hé)磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚(xū)损的(de)功效(xiào)，特别(bié)适合亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消(xiāo)化(huà)，所以也提高(gāo)了人体对(duì)鸡肉(ròu)的(de)吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到(dào)强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾(shèn)精(jīng)不(bù)足而引(yǐn)起的小(xiǎo)便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定的(de)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用，而且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于(yú)改善(shàn)心脑功能，而(ér)且还(hái)能促(cù)进儿童的智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的(de)重量大约(yuē)是180克,如果大一点的(de)话在230克(kè)到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿的部(bù)位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一部分(fēn)。

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