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南瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜是(shì)不能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般(bān)不能够瘦身，能(néng)够挑选隔(gé)空溶(róng)脂的(de)办(bàn)法瘦身。

　　南(nán)瓜傍(bàng)边含(hán)有的膳(shàn)食纤维比较丰富(fù)，并且(qiě)含有的热量比较(jiào)低，恰当(dāng)的吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱(bǎo)腹感，然后能够削减其他食物(wù)的(de)摄入，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活动加速，能(néng)够加速粪便排(pái)出，一(yī)般适合于瘦身的人群食(shí)用，但单一的饮食(shí)并没有瘦身的(de)效果。

怎样挑大南瓜才甜(tián)呢视频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致分为(wèi)两种色(sè)彩，一(yī)种黄色，一(yī)种(zhǒng)绿色，种类(lèi)不同(tóng)色彩不同，有的(de)浅(qiǎn)黄(huáng)，有的深黄，有的深绿(lǜ)，多(duō)多(duō)少少有(yǒu)些不一样，不过挑(tiāo)选南瓜(guā)时，在挑选同一种类的时(shí)分，记得要挑(tiāo)选色(sè)彩最深的那一个，并(bìng)且表(biǎo)皮带着(zhe)白霜(shuāng)的，这样的南瓜(guā)是最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看(kàn)南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是(shì)那(nà)种圆形的南瓜(guā)，它的(de)外表会(huì)有许(xǔ)多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种(zhǒng)纹理最明晰的(de)，还有纹理(lǐ)最(zuì)深最粗的，这种南瓜(guā)的老(lǎo)练度(dù)最高，那么(me)口感也就(jiù)最好，反之(zhī)，那种纹理看(kàn)起来很(hěn)浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度差，不是(shì)老南瓜(guā)，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜(guā)也能够像(xiàng)买(mǎi)西(xī)瓜那(nà)样(yàng)，用手(shǒu)去(qù)拍一拍，听听声响来区分(fēn)南瓜的老练(liàn)度，究竟(jìng)它也是瓜(guā)，办法根本类(lèi)似，假如敲打后(hòu)，听起(qǐ)来的声(shēng)响感觉闷闷(mèn)的，阐明(míng)这个是不错的南瓜，能够挑(tiāo)选购买(mǎi)，假如听起来的声响感觉特别洪(hóng)亮，阐明(míng)南瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要(yào)挑选哪种(zhǒng)摸(mō)起来(lái)特(tè)别硬的南(nán)瓜，硬度很(hěn)越大，这(zhè)种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知道老南瓜(guā)好吃，所以要买这样(yàng)的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张不要买(mǎi)，不过咱们在用(yòng)手去感触(chù)的(de)时(shí)分(fēn)，尽(jǐn)量不要(yào)损坏(huài)南瓜外表，用手(shǒu)捏几下就知道了(le)。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南(nán)瓜一般有(yǒu)两个(gè)种类：蜜本(běn)南(nán)瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜(guā)要(yào)挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿证明老(lǎo)练度不行;买京绿栗南(nán)瓜则(zé)以深绿色为佳，色彩深一(yī)些证明老练度高。

　　按(àn)种类挑(tiāo)选南瓜(guā)时(shí)，最好对它的特性有所(suǒ)了(le)解，紧记它老练(liàn)时的姿(zī)态，这样才干买到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外(wài)形完好的南瓜，假(jiǎ)如你(nǐ)选购有机产(chǎn)品，可能(néng)会发现(xiàn)南(nán)瓜外皮有(yǒu)一些小斑驳或突起，这并(bìng)不影(yǐng)响南瓜(guā)的质(zhì)量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时遭到(dào)虫(chóng)咬或划(huà)伤(shāng)，南瓜(guā)分泌出(chū)少数(shù)黏液(yè)来维护创伤(shāng)，一(yī)段时间(jiān)今后这些粘液会(huì)凝结变硬，南瓜外皮上就会呈(chéng)现(xiàn)小斑驳或突起，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐(qiā)一(yī)下，假如感觉南瓜(guā)外皮比较坚固，那么，这(zhè)样的南瓜(guā)便(biàn)是(shì)老南瓜;反之，假如一掐就破(pò)，则证明老练度不(bù)行，这样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一(yī)拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用另一(yī)只手去拍，假如声响一方水等于多少升，一方水等于多少升水发(fā)闷(mèn)，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就证明南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的，相同巨细(xì)的南瓜，重的那个老练度一方水等于多少升，一方水等于多少升水更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样的(de)南瓜口感又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩(cǎi)多为金黄(huáng)色，色彩(cǎi)较(jiào)深的(de)，老(lǎo)练度高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度高的体现(xiàn)之一(yī)。

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