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50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡以及一50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间p>

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　　　绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　　　绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shu50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间ǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。