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75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然(rán)饮料(liào)之一，被誉为白(bái)色(sè)血液，对人体的重要性可(kě)想(xiǎng)而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从(cóng)雌性奶牛身上所(suǒ)挤(jǐ)出来的(de)。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有不(bù)同的(de)等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体(tǐ)钙的(de)最佳来源，而(ér)且钙磷比例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多(duō)种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷(心力憔悴是什么意思，心力憔悴是成语吗lín)脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不(bù)过是水的比(bǐ)例(lì)减小了而已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠(cháng)胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛奶的话，则(zé)会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲(yù)不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭(dā)配在一(yī)起食(shí)用，认(rèn)为(wèi)这样味道更(gèng)好，实际上(shàng)将牛奶和巧克力(lì)一起吃(chī)的(de)话(huà)，就引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至(zhì)会(huì)引(yǐn)发缺钙(gài)、头发干枯等。

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　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起(qǐ)食用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀(xī)饭一起食用，可以(yǐ)做到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实(shí)际(jì)上这种做法是不(bù)正确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中(zhōng)的(de)脂肪氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认为这样(yàng)可(kě)以为(wèi)身(shēn)体(tǐ)补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的(de)蛋白(bái)质会(huì)被迫转(zhuǎn)化(huà)为热(rè)量(liàng)消耗(hào)掉，这(zhè)样实际上是起不到什(shén)么(me)营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是(shì)餐(cān)后两个小时左(zuǒ)右喝(hē)牛(niú)奶，这样牛奶中的营养才能最大(dà)限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛奶送(sòng)服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服，这样(yàng)做会(huì)破坏药物中(zhōng)的有效(xiào)成分，起不到(dào)治疗疾(jí)病的(de)目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时(shí)候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养成分(fēn)，另(lìng)外，在(zài)煮牛奶的时(shí)候，也不要往里面(miàn)加糖，否则(zé)会危害我们(men)的(de)身体健康，最好是煮(zhǔ)完之(zhī)后再加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和(hé)牛(niú)奶一起(qǐ)饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸会(huì)阻碍人(rén)体对牛奶中(zhōng)钙的(de)吸收(shōu)，所以大家在喝(hē)牛(niú)奶的(de)时候，一定要注(zhù)意不要喝茶一起饮(yǐn)用。