宝宝们(men)，本号以前的视(shì)频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你(nǐ)点击播(bō)放就(jiù)能直接进入你需要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由(yóu)于处理后的(de)视频太(tài)大，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强(qiáng)度(dù)，后期(qī)视(shì)频不再二次剪辑，只对音频(pín)做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播放，感谢你一(yī)路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络反应，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞(dòng)、颅(lú)内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部位产生令人愉(yú)悦的独(dú)特刺激(jī)感。

它(tā)往(wǎng)往(wǎng)具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的(de)唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技(jì)巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及混音可(kě)以有(yǒu)效的避免声音(yīn)中(zhōng)较多的(de)基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入(rù)了(le)大众的(de)视野。在这条视(shì)频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手(sh乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字ǒu)部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知(zhī)觉经络反应的研(yán)究进展》，大(dà)部(bù)分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一种触发器所触发(fā)的情感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉(jué)头(tóu)皮发(fā)麻(má)，汗毛(máo)竖立(lì)，某些(xiē)的(de)身体部位甚至会有类(lèi)似电(diàn)流经过(guò)等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有的人却会(huì)感觉放(fàng)松与愉悦乐字的繁体是几画啊，乐字的繁体是几画字，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关(guān)的(de)。

当然，想(xiǎng)要感受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于直(zhí)接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用耳机(jī)来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面(miàn)上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免得有打广告(gào)的(de)嫌疑。其(qí)实(shí)只要(yào)声音清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成(chéng)像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富(fù)的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降噪的功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的(de)分类，让(ràng)自(zì)己的心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身临其境的3D声(shēng)音体(tǐ)验

缓解一天的疲劳? ?放(fàng)松紧绷的神经

别忘了我在这(zhè)里等着哄你入睡

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