关于晚餐吃(chī)什么(me)好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营(yíng)养还(hái)减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康营养(yǎng)，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上(shàng)吃啥菜(cài)谱等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐(cān)可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米(mǐ)煮成(chéng)的(de)粥，其(qí)中小(xiǎo)米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营(yíng)养成分，进(jìn)食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成刺激(jī)。大米粥(zhōu)中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪(fáng)等营养物(wù)质，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分(fēn)。无(wú)论是大米粥还(hái)是小米粥都(dōu)可以在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象(xiàng)。因为这(zhè)些(xiē)食物属于半流食，没有难以消化或刺(cì)激性(xìng)成什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些分，减少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不(bù)会(huì)诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内(nèi)血糖处在升高状态，这种情况不(bù)建(jiàn)议在晚餐时(shí)吃，因为在(zài)制作期间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食(shí)，避免进食(shí)辛辣(là)及刺激(jī)性食物，尤其是晚(wǎn)餐(cān)时控制(zhì)好进食量(liàng)，不宜(yí)一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营(yíng)养，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的话，这边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖(pàng)，另(lìng)外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边(biān)做家务一(yī)边(biān)堡汤，另外配碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大同股(gǔ)，放黄豆(dòu)，来一个(gè)黄豆筒骨(gǔ)汤(tāng)，放点千张什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些、玉米段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的(de)亲们(men)，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一般的(de)建议放点洋(yáng)葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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