一(yī)小时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程是正常(cháng)成年人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步(bù)行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活(huó)动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的(de)发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良(liáng)好的作用。

一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是(shì)人(rén)类基本的(de)活动方(扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌fāng)式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐(nài)源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对扣你几哇日语什么意思 扣你几哇撒由那拉是什么歌于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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