5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一(yī)个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的(de)完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì东周和西周的区别是什么意思，东周和西周的区别在哪儿)录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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