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北京亦庄开发区属于哪个区的北京亦庄是几环速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不(bù)是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末(mò),再(zài)经过(guò)冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中的(de)水(shuǐ)分蒸发(fā)而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分(fēn)是(shì)不(bù)如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要(yào)想更好地达(dá)到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适量(liàng)的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可(kě)可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖(kā)啡减少了可可的含量(liàng)，添加(jiā)了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想的，反而里面的(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和温度决(jué)定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热(rè)饮用(yòng)有效果的(de)区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热(rè)咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰(bīng)镇的(de)方式(shì)调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖(kā)啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受(shòu)年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮(yǐn)的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉(jué)，这就是咖(kā)啡(fēi)因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促(cù)进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很高(gāo)，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的(de)那么可怕(pà)，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的(de)粉(fěn)末，通常会(huì)被(bèi)制成三(sān)合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是引起肥(féi)胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们经常会提到要避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味(wèi)道(dào)独特但特别的(de)香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更(gèng)多(duō)的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其(qí)健(jiàn)康(kāng北京亦庄开发区属于哪个区的北京亦庄是几环)的危害比普通肥胖或许会(huì)更大(dà)！而从速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的(de)营养成分组成来看(kàn)的(de)话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的三(sān)合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所需能量的(de)十分之一(yī)，无论是糖(táng)分或者还(hái)是(shì)热量(liàng)其(qí)实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝(hē)三合一的速(sù)溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会(huì)对我们(men)人(rén)脑中(zhōng)枢神(shén)经(jīng)起(qǐ)到(dào)一定的(de)兴奋作用，给人一(yī)种缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自身注(zhù)意(yì)力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过北京亦庄开发区属于哪个区的北京亦庄是几环3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物(wù)和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说(shuō)一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项了(le)不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能(néng)享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的美味：在那个(gè)时(shí)候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家(jiā)将(jiāng)植物油(yóu)氢化(huà)之后获得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其(qí)成本(běn)非常低而且更容易(yì)储存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究(jiū)的(de)不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕(pà)的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于(yú)不断(duàn)的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的(de)含(hán)量，目前，很多的(de)食品虽(suī)然(rán)都添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植(zhí)物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，敏感的人可能(néng)引起失眠(mián)。