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黍(shǔ)米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是(shì)可以减(jiǎn)肥的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压的功效(xiào)与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量(liàng)的(de)不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)，能够把人体内(nèi)多余的脂肪分解掉，当作废物排出身体(tǐ)之外，所以适当(dāng)吃(chī)一些黍米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米(mǐ)里面含有非常多的微(wēi)量(liàng)元素和钾元素(sù)，而且还有很多(duō)其他的营养物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大(dà)黄米属于同(tóng)一种物质，大黄米别名是软黄米、黍米(mǐ)，经常被(bèi)磨(mó)成(chéng)面粉(fěn)，制作(zuò)各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋白质(zhì)、碳水化(huà)合(hé)物、B族维生素以及(jí)维(wéi)生素(sù)E、锌(xīn)铜锰等营公交车爱心卡是什么人用的卡啊公交车爱心卡可以让给别人用吗养元素。

　　黍为一年(nián)生(shēng)草本。

　　秆直立，单生或少(shǎo)数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上密生髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线(xiàn)状(zhu公交车爱心卡是什么人用的卡啊公交车爱心卡可以让给别人用吗àng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥(zhuī)花(huā)序，开(kāi)展或较紧(jǐn)密(mì)，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪主要(yào)有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚(yà)油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利于生长(zhǎng)发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多(duō)种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大(dà)黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由糜子（黍）去(qù)皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠(jí)干燥土壤生长，多分布于印度、中国(guó)、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生(shēng)长于我国北(běi)方(fāng)的(de)一种农作物，含有的(de)人(rén)体必(bì)需的八种氨基酸的含(hán)量(liàng)均高于(yú)大米(mǐ)和(hé)小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含(hán)量，几乎(hū)是(shì)大米和小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生或(huò)少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙(cāo)。

　　圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具(jù)角棱(léng)，边缘(yuán)具粗(cū)糙刺毛(máo)，下部裸(luǒ)露，上部(bù)密生小枝与小(xiǎo)穗(suì)；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二(èr)颖(yǐng)与小穗等长，大(dà)多为(wèi)11脉；第一(yī)外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较(jiào)短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果(guǒ)圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽(zé)，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或(huò)红色。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色，性(xìng)粘或(huò)不粘(zhān)。

　　我国华北、西北多有栽培。

　　一般分两种类型，以(yǐ)秆(gǎn)上有毛，偏穗(suì)，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　本植(zhí)物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(jīng)(糜(mí)穰(ráng))亦供药用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养(yǎng)含(hán)量(liàng)】

　　1、含有丰富(fù)的(de)脂肪，主要为不(bù)饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳(shàn)食纤维(wéi)含(hán)量丰富，为大(dà)米的4倍。