河粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容(róng)易胖河粉和(hé)米粉都是(shì)我们平(píng)常生活中经常吃(chī)的主食，那(nà)么这两种相比较的话(huà)哪个的热量会高一些？感(gǎn)觉(jué)河粉和(hé)米粉是差不多的，它们之间又有什(shén)么区别？的。

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河粉和(hé)米(mǐ)饭哪(nǎ)个热量高

　　每100克(kè)的河(hé)粉里面含(hán)有356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的碳(tàn)水化合物以及1.2克的纤维(wéi)素。

　　所(suǒ)以，从河粉的营养成(chéng)分表上(shàng)可以看出(chū)，河粉对(duì)人体主要的功能就是为人体提供能(néng)量。

　　所以如果身(shēn)体(tǐ)消耗比较多，继续补充(chōng)能量恢复体力的话，吃河粉是一个(gè)不错的选择。

　　这是因为河粉(fěn)的碳(tàn)水化合物含量比较高，而我(wǒ)们知道(dào)碳水化合物经过人体消化之后，可以分解为糖类为人(rén)体直接供能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中(zhōng)则是109千卡/100g。

　　而生面(miàn)条(tiáo)中100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡(kǎ)热量的。

　　所以(yǐ)总(zǒng)的来说，米饭的热量要(yào)比(bǐ)面条高。

　　米饭(fàn)1碗(wǎn)(135g)热量为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为70卡路(lù)里；