伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法是伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可(kě)算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚(gāng)，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来(lái)很柔软圆(yuán)润，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步(bù)，向前走时(shí)重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出(chū)一同向前(qián)，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷(jié)向(xiàng)后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上传输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一(yī)只脚，对(duì)应别的的上(shàng)臂向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运(yùn)到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈(mài)闹(nào)历出(chū)，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方(fāng)步不可(kě)以左右脚交(jiāo)流，有(yǒu)必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上方(fāng)翻开的(de悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望)姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到(dào)右(yòu)脚，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯(kuà)部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非通过(guò)扭(niǔ)胯(kuà)而得到(dào)的，而是通过重心(xīn)得搬运与左右脚和(hé)地上(shàng)的(de)效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输(shū)到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右(yòu)移(yí)动，胯骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心(xīn)抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结(jié)，重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)右(yòu)脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不(bù)要(yào)摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏(zòu)、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身体四分之(zhī)一转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的(de)联(lián)系(xì))、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹(fù)骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝(xī)部超深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤(xiān)克(kè)罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足(zú)与(yǔ)后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出(chū)来的一个(gè)方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前面的动(dòng)作后(hòu)脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其(qí)它方向均不(bù)起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办法相同(tóng)，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动(dòng)三(sān)要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士(shì)的第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵(qiān)涉到(dào)膝(xī)盖(gài)和臀(tún)部的动作，当左脚移(yí)动向前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是(shì)直(zhí)的而(ér)臀部则和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍(shāo)松懈；当(dāng)重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝(xī)稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉(róu)捏(niē)入地板(bǎn)，然(rán)后(hòu)再到脚掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地板，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放低了(le)；当撤(chè)让步时，先是用移动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移(yí)转时脚跟就放低(dī)了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持(chí)是(shì)相同的(de).，舞伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖(gài)住女士左肩脾(pí)骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部的高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它的(de)弯(wān)度，一起(qǐ)女(nǚ)士(shì)的左手(shǒu)轻轻地(dì)歇息在男(nán)人(rén)的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大(dà)约和鼻(bí)子(zi)齐(qí)高(gāo)。

　　女士(shì)的右(yòu)手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在(zài)两个身(shēn)体的中心。

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