宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的(de)效果就是(shì)，当(dāng)你点击(jī)播放就能直(zhí)接(jiē)进入你需要(yào)的部分(fēn)内(nèi)容(róng)，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由(yóu)于处理后的视频太大(dà)，上传太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视(shì)频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播(bō)放，感(gǎn)谢你一路走来的支(zhī)持(chí)！爱你(nǐ赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经(jīng)络反应，是(shì)指人体通过(guò)视(shì)、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知(zhī)上(shàng)的刺激(jī)，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人(rén)愉悦(yuè)的独特(tè)刺激感。

它往往具(jù)有(yǒu)有序、重复、音色轻(qīng)柔、语(yǔ)速(sù)平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明(míng)显的唇齿音(yīn)甚至呼吸(xī)，运用真(zhēn)音、混(赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么hùn)音(yīn)、气音(假音)等(děng)不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利用假音以及混音可以(yǐ)有效的(de)避免声音中(zhōng)较多的(de)基频部分，使得(dé)语言(yán)能量集中在纤细(xì)空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂(zá)志(zhì)页、耳语、手部动作的听觉加上视觉(jué)的刺激(jī)，引发了观众(zhòng)的(de)情绪反应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触(chù)发的情感是不同的，大部分听众会(huì)有头皮触(chù)感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部(bù)位(wèi)甚至会有类(lèi)似电流经过(guò)等(děng)感受。对于这种感觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频(pín)则(zé)是更好的(de)选择。市面上(shàng)有很多(duō)主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌(xián)疑。其(qí)实(shí)只要声(shēng)音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成像好(hǎo)，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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戴上耳(ěr)机享受身临其(qí)境的3D声音体验

缓解一天的(de)疲(pí)劳? ?放松(sōng)紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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