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减肥期(qī)间能吃(chī)饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺子(zi)相当(dāng)于几碗饭

　　饺子是一种比较常见的食物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥期(qī)间适量进食饺子(zi)，能够(gòu)补充机体(tǐ)所需要的(de)营养物质和能(néng)量(liàng)，有助于(yú)维持(chí)机体的正常(cháng)代谢。

　　但是(shì)需要注(zhù)意的是，饺子当(dāng)中也含有一定的热量，而(ér)且肉馅饺子的热量也(yě)比(bǐ)较高。

　　如果在减肥期间(jiān)一次性(xìng)进食太多饺(jiǎo)子，同时没(méi)有控制其他食物(wù)的摄入，并且(qiě)在进食之后也没有进(jìn)行运动，有可能会对减肥(féi)效果产生影响，所(suǒ)以在减肥期(qī)间不(bù)能过量食用饺(jiǎo)子。

减肥中午花(huā)20元吃(chī)2份饺子可以(yǐ)吗？

　　我认为不可以，饺子(zi)里面有肉(ròu)，有菜，还有油(yóu)脂，虽然说这些食物在减(jiǎn)肥期间是可(kě)以吃的(de)，但(dàn)是你吃两份那么多，常人(rén)都(dōu)吃不了两份，所以你(nǐ)这个(gè)是不利于减(jiǎn)肥的。

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