绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(d开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查òu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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