晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一(yī)个(gè)西(xī)红柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以及晚餐(cān)吃什(shén)么健(jiàn)康又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚餐吃(chī)什么(me)比较(jiào)健康营养，晚(wǎn)餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或(huò)小米煮成的粥，其中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分(fēn)，进食后容(róng)易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺(cì)激(jī)。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食(shí)后能够为身体补充营(yíng)养成(chéng)分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都可(kě)以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些(xiē)食物属(shǔ)于半流食，没有难以消化或刺激性成分(fēn)，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保护(hù)胃(wèknocked什么意思，knocking什么意思i)肠道(dào)黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòknocked什么knocked什么意思，knocking什么意思意思，knocking什么意思ng)等(děng)不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处(chù)在升高状态，这种(zhǒng)情况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在制作(zuò)期间容(róng)易产生淀(diàn)粉(fěn)，且分(fēn)解成葡萄糖，大(dà)量进食容(róng)易(yì)升高血(xuè)糖，导致病情加(jiā)重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛辣(là)及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时(shí)控制好进(jìn)食量(liàng)，不宜(yí)一(yī)次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营(yíng)养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不(bù)担(dān)心(xīn)长(zhǎng)胖，另(lìng)外(wài)配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲(yù)不佳，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢(huān)的话可以(yǐ)加(jiā)点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝(luó)卜(bo)开(kāi)开(kāi)胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买一(yī)根大同(tóng)股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都(dōu)是(shì)补(bǔ)钙(gài)的好东(dōng)西，平时多运(yùn)动晒晒(shài)太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们(men)，建议吃白(bái)菜豆腐，都(dōu)是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝(sī)等等，都(dōu)是比较(jiào)好的选择。

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