5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的(de)学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的(de)时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒3冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢5。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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