5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为50淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀 style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>淀粉勾芡后为什么会变稀，勾芡不泄汤的秘诀00米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适(shì)的时候(hòu)，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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